.

.

السبت، 25 يونيو، 2016

لليوم

قلبي وغرفتي في فوضي تامة
وأنا لا استطيع الكتابة وانا حزينة
اكره ان كوني حزينة
انا لا افقد الامل بسهولة
بداخلي طفل صغير يتعلق بالامال المستحيلة
ادرك ان كل شيء مازال يدور في رأسي
كل شيء

ا ب رنيم

انا اينسكيور
لما حد بيخدش لي قلبي
بكسر قلبه
وبديله بوكس في وشه
ازقه بره
واقفل الباب في وشه

انا محدش بيكسرلي قلبي
محدش بيلحق يكسرلي قلبي
انا بكسر قلوب الناس
بكسر قلوب كل الناس

مش بدي نفسي فرصة اندم
بفتح لهم الباب
بس محدش بيحب يرجع
بعد ما يتخبط في دماغه

الجمعة، 3 يونيو، 2016

باسكال عساف

تخافين من كل جملة
لا تنتهي بكلمة أحبّكِ،
وأنا كلّ همّي
أن أعبر بكِ
الى آخر العمرِ
قبّل أن تنتبهي
بأن قلبي دلوٌ
من حديد صدئ
ملأته من دموعكِ...
#باسكال_عساف

الاثنين، 30 مايو، 2016

الخطة المتبعة بعناية

انا خطة متبعة بعناية
ارمي الكرة في ملعبك
اتنظر وانتظر
اترك كل شئ
وادير وجهي وارحل
لو متمسكتش بيا
مش هتمسك بيك

القدرة انك تعامل الناس
بظبط
زي ما بيعملوك
وتبدأ تفلت وتوقع
وتبدأ تبطل تقع وتدهول علي عينك

السبت، 28 مايو، 2016

البدايات بوست من الدرافت

قررت اني لازم اقف مع نفسي
وابدا اخد خطوة مختلفة
بداية لطريق جديد
مختلف تماما
قررت اني هعمل يوم او اتنين في الاسبوع
اصحي فيهم البس وانزل
من غير اي خطة وابدأ اشوف الاماكن اللي كنت عاوزة اروحها واروحها
اتطوع في مكان بعيد
وابذل مجهود
اصحي الصبح بدري اروح لوحدي
المكان اللي قلبي اول لما بيعدي من قدامه بيقف
لبضع دقائق
اسأل عن كل شيء
واحتمال كبير اروح اشتغل سم وير
البدايات المحتلفة تؤدي الي نهايات مختلفة
احنا مش محتاجين ناس يودونا ويتحايلوا علينا
عادي ممكن نصحي الصبح نلبس وننزل نروح البريد نبعت كل الجوابات اللي معانا
نروح الاوبرا
ونجرب حاجات جديدة ونلاقي ناس جديدة تجرب معانا
انا محتاج اركز مع نفسي
ومضيعش فرصة اني بتلاقي مساعدة خارجية

الجمعة، 27 مايو، 2016

We are the one we have been waiting for

To be able to help yourself
To Think positive
Tell yourself kind words
Trust yourself
Start to grow up and be mature
Be aware of your thoughts
the things that affect you most
And what you keep telling  yourself
When you need to be attached with people ?
And when you need from people to be  around, hug you, reassure you and tell you that everything will be alright
To be able to trust that you will always be their for yourself
Like you are always there for everyone
And start letting people go
Let them fall
And give them freedom
To be what they want to be
And to be with you, because that is their choice and that is what they want
Not because you are attached to them
Or you can't let them go
Or you Don't want to let them go
Too afraid to let them go
To be able to let people go
And be for them  light  in their absence
And to be weight in their presence 
To recognize the truth
That no one on this planet
Have more than you have
And you are able to do
Exactly what you believe you can do
Your desire It's the only thing that make you
Chase what you want
And that you are the only thing standing in your way
You put limitations to your ability
By not believing in them
Not believing in yourself
And you put yourself in situations
And plan for your failure
And spend too much time sitting with you probably failure
Instead of fighting it
You try to be his friend
And build your own way to it
In case you fail.
You need to fight failure
And stop being affraid to fail
to be always kind to Yourself
And To be able to stop waiting for people to encourage and support you to chase your dreams
And wait for people to believe in you so you will be able to believe in yourself
Be your own friend
And Try to love yourself

This a reminder for myself to start believing in me and have self confidence and let people get all the freedom they want, to stop be attached to people so  I wil be enough for Myself

الأربعاء، 25 مايو، 2016

We are the ones we have been looking for

انك تقدر تساعد نفسك
تقدر تبقي إيجابي
وتقول لنفسك كلام لطيف
تثق في نفسك
تتعلق في نفسك
تبدأ في النضوج
تبقي واعي للافكار
تبقي واعي لايه بيحصلك
للكلام االي بتقوله لنفسك
امته بتتعلق
وامته بتبقي محتاج
حد يطبطب عليك
انك تثق انك هتكون هنا لنفسك
زي ما انت موجود علشان كل الناس
وتبدأ تفلت من الناس
توقع الناس
وتديهم حرية
يكونوا زي ما هما عاوزين
ويبقوا معاك علشان ده اختيارهم
مش علشان انت قافش فيهم
ومش قادر تفلتهم
خايف تفلتهم
ومش عاوز تفلتهم
القدرة انك تسيب الناس تفلت
وتكون في الغياب خفة
وفي التواجد ثقل
ان تدرك
الحقيقة
ان لا احد علي هذا الكوكب
يملك اكثر منك
وانك تستطيع ان تفعل
ما تؤمن انك تستطيع ان تفعله
رغبتك في الاشياء
هي التي تدفعك
الي الركض خلف ما تريد
وانك العائق الوحيد الذي يقف امامك
انك تضع حدود لقدراتك
بعدم الايمان بها
انك تضع نفسك في مواقف
وتخطط لفشلك فيها
وتقضي الكثير من الوقت تجالس الفشل المحتمل
بدلا من ان تحاربه
تصادق فشلك وتبني طريقك إليه
تمهده في حالة فشلك
ان تتوقف عن انتظار التشجيع من الاخرين
وان يؤمن بك احد حتي تؤمن بنفسك
كن رفيقك
وكن دايما kind لنفسك

الثلاثاء، 17 مايو، 2016

لصديق عيد الميلاد

لان الاعوام تمر
ولا يمكنك ان تتوقع
ماذا سيحدث لك العام القادم
مازلت احب ان اكون
المنبه الذي يزعجك كل عام
يقول لك ان تضع للاحلام
خطط ومواعيد لتحقيقها
ان تتوقف عن فعل كل ما يزعجك
او يعكر صفوك
وان تبدأ في ان تكون كما حلمت
يوما ان تكون
It's never too late to begin
ابحث عن هدف وجودك في الحياة
ولا تترك احلامك تطير من بين يديك
اخترع احلاماً جديدة كل يوم
بتمني يكون عامك القادم افضل
ويكون قلبك مش مكسور
وتكون بعد كل ده قادر تسامحني علي وجودي عديم الفائدة

الجمعة، 13 مايو، 2016

احمي قلبك

انا فلبي مكسور
ولاا اريد شيئاً من الكون
لا اريد مزيدا من الحب
ولا اريد مزيدا من الالم
اريد من الكون ان يتراجع
يقف بعيدا
ويتركني وحدي
ابكي في زاوية
واحمي قلبي

الخميس، 5 مايو، 2016

لا استطيع الحب ولا استطيع الكتابة

انا لا استطيع الكتابة
ولا استطيع الحب

اهناك مقياس للحب
يريني قدرتي علي حب الاشياء من حولي
يتجرء ويخبرني انني لا احب
بما يكفي
اهوس كثيرا
واتعلق اكثر
ولكن ابدا لا احب بما يكفي
ايها البعيد
بعيد انت حيث يرقد قلبك
اريدك ان تجيبني
هل شعرت يوماً
ان لي قلب
قلب شبهها
ان كتاباتي احيانا تصل الي قلبك
ايها الكون
هل قلبي لا ينبض بما يكفي
ليكون قلب
انا لم اتذوق الحب
لم افعل بالرغم من شدة رغبتي فيه
الحب الذي يركض تماما في الاتجاه المعاكس
نحن كقطعتان مغناطيس لا يتلصقا
ابعتد عنه كلما اقترب
ويركض مني كلما سرت نحوه
ايها الكون اتشفق علي شخص بائس
من بؤسه لا يعرف الحب
ولا يعرف اذا كان يصلح له

الدكتورة لم تفهم قولي
ان هناك اشياء ليست فيا
احاول جاهدة ان تكون انا
ولكنها ليست انا

احاول ان اقتنع واثبت بشراهة
انني استطيع ان اكون الانسانية
حضن يسير علي قدمين
له كفين لا يقدرون الا
ان يمسحوا علي القلوب
شخص يختار الحب
ولا يستطيع ان يقاومه
لا ادري اذا كنت نجحت
لا ادري اذا كنت يوما سانجح
الحب الذي في جوفك
يقتلك
ولا تستطيع حتي ان تتقيؤه

الأحد، 1 مايو، 2016

مدي ايمانك بنفسك

الوصول للنجاح
وتحقيق احلامك
يعتمد كليا علي مدي ايمانك بنفسك
وقدرتك علي مطاردة الاحلام
يعتمد علي محاولاتك للوصول

انا لا ابدأ ولا احاول
ولا اجد ما اطارده
انا اخاف ان ابدأ
واخاف ان اكمل
انا لا اكتب الاحداث
ولا ابرع في فصول الفراق
انا لم احاول قط
ان ابدأ ان اكون كما اريد ان اكون
اؤمن ان احيانا
البعض يحتاج الي دفعة
الي الامام
كما كانت ساريت تقول بالبارحة
واتذكر يوما قالت لي
ان الاحلام التي لا نتطاردها
لا تأتي الينا
لاننا لا نرغب فيها بما يكفي
نحن لا نستحق ان نصل
مادمنا لم نحاول

الخميس، 28 أبريل، 2016

التوقف عن الكتابة

اليوم ادركت
انني بحاجه الي بعض الاضواء السحرية
ولعت الكهارب
واكتشفت اني محتاجة اكتب
انا مش بكتب عن اي شيء في اي حته
اقضي اغلب الوقت احاول الانشغال
ولا اعرف ماذا سافعل
بدون خطط
الاشياء تتحسن علي ما اعتقد
اليوم يستحق الكتابة
تذاكر الاوبرا
ورغبتك الدائمة في اقتلاع قلبك
واعطائه للاخرين
للكتب المكررة
والاجندة الجديدة
الفراغ القاتل يتصارع معك
ولا تدري اينا سيكسب
انا مش عاوزة ابقي فاضية
ولا عاوزة مش الاقي حاجه اعملها
دكتور ممكن تكتبلي ليست
بالحاجات اللي ممكن املي بيها وقتي
للاشياء التي خلقنا من اجلها
ولا نفعلها
للكسل وعدم الرغبة في بذل المجهود
لفهم الذات وكيف الكون يدور حولي
للتركيز مع الرسايل اللي بنقولها لنفسنا
والحاجات اللي بنقولها للاخرين
ونكون ليهم وقت ضعفهم
تعاطف وحب بدون مقابل
التعاطف لا يكلفني شيء
مع العدد القليل جدا من الاشخاص
اللي بتعامل معاهم
يارب ابعتلنا المزيد من الناس

الجمعة، 22 أبريل، 2016

always leave people better than you found them

لكل الكائنات علي هذا الكوكب قلوب
حقيقة لا تدركها دائماً
قد تكسر قلوب
ولا تتعاطف مع قلوب
قد تنسي ان تكون للغضب عطفاً
ان تكون للضعيف حضن
أن تكون قبلة للمكسور
صديقاً للضائع
وحباً للوحيد
قد تنسي أن تكون أنت
أن تكون الكون 
وقلباً ملئ بالحب 
لكل القلوب المنبوذة و المرفوضة في هذا العالم

الاثنين، 18 أبريل، 2016

لا تصدق ولا تستنتج

صحيت النهاردة بطني مش بتوجعني
من غير ما اظبط منبه
وفضلت عشر دقايق في السرير
لا افعل اي شيء
انا رد فعل كل ما يحدث حولي ولكل ما يحدث بداخلي
انا استنتج الاشياء عن من حولي وعني
ويعمل عقلي على اثباتها
وتصبح حقيقة بالنسبة لي
انا اصدق كل شيء اقوله لي
والكون يصدق كل ما اقوله عنه

السبت، 9 أبريل، 2016

قف مكانك

الاصحاب اللي بيفتفتوا قلبك
بدون اسباب تذكر
لعله خير
لعل الاشياء السيئة التي ارتكبها
تعود الي مرة اخري
كوني وحيد
ولا استطيع ببساطة
ان اكتب كل يوم
خمس اشياء احبها في
لاني وحيد
ولا استطيع الاقتراب
ولا استطيع الابتعاد
لان قلبي معلق بكل شيء

I just wanna be loved by you

كل اللي انا محتاجه
من الكون ومن الخلق
المزيد من الحب
المزيد من الاهتمام
والمزيد من الشفقة
ان يتعلق الكون بي

الأربعاء، 6 أبريل، 2016

صحيت معدتي وجعاني من الرعب
قلبي بيدق جامد
وبفكر اني محتاجة
ادفع للناس فلوس
علشان تحبني
واشتري شخص صغنن كده
بتعلق بيا طول اليوم

الثلاثاء، 5 أبريل، 2016

مدي احتياجي للآخرين يقتلني
وعدم حصولي علي اي حب من هذا العالم
يفتفت قلبي
يارب
انا وحدي
وحدي تماما

الأحد، 3 أبريل، 2016

التبني

احساس ملح
ان انا محتاجة اتبني بابي
مش بتاعي
والاقي شيء ارجعله
كل يوم

التطوع

الانجاز
اني علي يوم الخميس الجاي
الاقي مكان اطوع فيه
الفكرة الوحيدة اللي مش بتروح من بالي
من يوم الخميس اللي فات
اني محتاجة اطوع
محتاجة احس اني بعمل حاجه في حياتي
اني فرد مؤثر في المجتمع
اني بعمل اي شيء مفيد في حياتي

في اشياء بتحتاج تعملها لوحدك
لانك المفروض فرد مسئول
يمكن في يوم يتبني اطفال كتير

الثقل والابتعاد

الاحساس المستمر انك محتاج تبعد
عن كل شيء
زي حلزون صغير يخاف العالم من حوله
يدخل القوقعة
ولا احد يستطيع الوصول اليه ابدا
ان
تحبس نفسك بعيدا تماما
عن الاشخاص الذي لم تعد تستطيع التواصل معهم
وتلعن اختبائك
عن الاشخاص القليلين اللي بيتحملوك وبيحبوك
عن الاشخاص اللي بتحبهم
والثقل اللي في روحك لا تتحمله انت
وبالتالي لا اتؤمن ان احدا قد بتحمله
الرغبة الملحة بالاشياء المتناقضة
الرغبة ان تكون مبهجا وان تنتهي الحياة في هذه اللحظة
الرغبة ان تصنع تغيرا في هذا العالم وان تنام حتي تنتهي الحياة
التنافض بين كل ما اشعر به
كان متوقع ان يكون هذا الاسبوع افضل كثيرا
ولكني مازلت ارتعد
مازلت مثقيلة

الجمعة، 1 أبريل، 2016

الملجأ

انا بدأت ادور مع نفسي 
في فكرة الملجأ 
أنا عاوز افتح ملجأ
عاوزة اتبني اولاد كتير كتير كتير
واهتم بتعليمهم
بأكلهم وبدراستهم
اعتقد ان ده من الاحلام اللي مش سهل تتحقق
خصوصا في مصر
خصوصا وانا مش مؤهلة
بس علي التاهيل ده شيء مقدور عليه

يارب اديني اولاد محتاجين حب
احبهم 

الثلاثاء، 29 مارس، 2016

لا احد يرحب بالاغبياء

الحاجات اللي بتوجعنا
وبتكسر قلوبنا نصين
هي نفس الحاجات
اللي مبنعرفش نقولها
بصوت عالي غير لما نعيط
مشاكلنا التافهه جدا
وقلوبنا اللي بتحب تكسر
وبتكسر
وبتفكر انك بتحمي نفسك
بس انت بالعكس جدا
انت غبي
انت مفرط في غبائك
ولا احد يرحب بالاغبياء

الاثنين، 28 مارس، 2016

يارب

يارب ابعتنا للناس
وابعت الناس لينا
ابعت لنا بظبط اللي احنا محتاجينه
يارب مش تصعب حياتنا
حتي لو كنا حاسين انها تافهه
يارب نور لنا حياتنا
ومتحرمش حد من نعمة مرور الحياة
واستمرار الحياة في الحدوث
ابعت للناس ناس تطبطب عليهم
وناس تحضنهم
ناس تحبهم بعيوبهم

ياسمينا والحب

خذني الي حيث
تريد ان تذهب
انا لا امانع
استمتع برفقتك
والسير والايادي متشابكة
مشاركة الالم
الذهاب الي اماكن جديدة
ورؤية اماكن لم ارها قبلا
التعرف علي الناس جدد
ومعرفة ان الكون اكبر مما يبدو عليه
اكبر مما بداخلي
ان احيانا الاشياء تستمر
واحيانا الاشياء تبدو اصعب بكثير مما يبدو عليها
واحيانا الاشياء تبدوا اسهل بكثير مما تبدو عليه
والحل الوحيد هو ان تحاول
ان تبدأ وان تترك الاشياء تحدث
ابحث عن اشياء وتشبث بها فور ان تجدها
الامل يوم الخمس الساعة 9

الأحد، 27 مارس، 2016

توثيق لاول شهر بوجع الضهر

ضهري بيوجعني
من الشنطة التقيلة
كسلحفة احمل بيتي فوق ظهري
واسير ببطئ
علي الاقل
الواحد هيحس انه بيدفع تمن التفوق
انه بيذل اي شيء ليستحق
النجاح
انا بدفع صحتي وحاجات تانية كتير

التعلق والوحدة

التعلق الذي لا ينتهي
بالاشياء والاشخاص
وكل شيء من حولك
العيش وحدك في هذا العالم
الضجيج في خلفية افكارك الصامتة
بعيدا تسمع اصوات
اصوات لا تهمك
تتجاهلها
او تنظر لقائلها شاردا
لعل الاشياء غدا تختلف
انت وحدك حتي تروم ميت مع حد
دي الفكرة اللي جات في بالي
بعد يوم سوووبر طويل
بعد 12 ساعة برة البيت
بفتح باب البيت
بجر نفسي وشنتطي التقيلة
لحد اوضتي
الكلام لم يعد يهم احد
ف بامكانك ان تكون شبحا
ولن تشعر بفرق
لعل بكرة يختلف

ابقي الاشياء لنفسك

انت مازلت تتعلم
ان تكتم بداخلك
كل شيء يحدث من حولك
ان تنسي ان تتفوه باي شيء
ويكون وجودك هادئ
لا احد يهتم غيرك
بما يحدث لك
فابقي الاشياء لنفسك

السبت، 26 مارس، 2016

الاستيقاظ علي الخوف

الاشياء تصبح واقعية اكثر
عندما استيقظ من نومي
بطني تؤلمني من الخوف
ونبضات قلبي سريعة
اتذكر انني كنت احلم
بشئ سعيد
ولكني لا اجد
اي دليل علي ذلك

الأحد، 20 مارس، 2016

العالم البائس

انت مسئول
عن كل ما يحدث
حولك
في هذا العالم البائس
انا لا اسامح نفسي
عن اشياء لا دخل لي بها
شهدتها
تؤرقني ليلاً
وتملئ قلبي حزناً
اتسائل لماذا يرسل لي هذا
لابد ان هناك شيء
كان باستطاعتي ان افعله ولم افعله
لابد انني كنت هنا لسبب ما
الرجل الذي كان يحاول جاهدا
ان يدبر 700 جنيه
لاخراج بنته من المستشفى بعد موتها
تعاسته
وتعاستك
انت بدون مشاكل
ومازل الله كل يوم
يرسل لك الكثير من الرسائل
اخاف ان اخفق في امتحان
لا ادري ماذا افعل فيه لانجح

الجمعة، 18 مارس، 2016

أنا زعلان

انا زعلانة
لان الحياة 
تمر علينا 
مملة اكثر 
مما يجب

لانني لا اعرف 
لماذا أنا هنا
ولا اعرف 
لماذا أنا

الاشخاص 
الذين يعرفوا 
الذين توصلوا

ربنا بيبعتلي ناس
علي في 2014
وياسمين في 2016

وانا مبفهمش الرسايل
انا اغبي شخص 
في فهم العلامات

يمكن في حاجه في مكان ما
انا لازم اعملها
وانا قاعدة هنا مش عارفة

انا عاوزة افتح دار ايتام

انا مش عارف انا عاوز ايه
انا بدون احلام


أنا زعلان

احلام لا تعرفها

انا لا اعرف
ماذا اريد ان افعل
اقول كل يوم
لا اريد لحياتي
ان تكون مملة
ولا اريدها مثل حياة الاخرين
وهذا بالفعل كل ما تفعله

انا عاوزة اسافر
اطوع في مكان
لتعليم الاطفال الفقرا
احبهم قد الكون

انا مش عارفة انا عاوزة ايه
وسعيدة
ان الولد اللي بحبه عرف


الي فتي احلامي

الفتي
الذي كانت حياته
مختلفة عن الاخرين
استغل وجوده
وصنع تغير
في هذا العالم
الذي يزداد كل يوم
بؤساً
الفتي الذي ادي دوره
كما هو مطلوب منه
الفتي الذي ادرك دوره
وبدأ يغيرنا ويغير
نظرتنا للاشياء حولنا

الخميس، 17 مارس، 2016

الاصدقاء

يومي يخبل
اصدقاء 
وحب وسعادة

بدأ من الاستيقاظ 
السابعة صباحاً 
من مقابلة مر 
بالبيجامة ومن غير ما اسرح شعري
لان التفاصيل لم تعد تهم
لانك تقدر ببساطة تنام مسيب شعرك
وتصحي تغسل وشك وتفتح الباب لصحبتك
تقدر تتقبل أنها تعيش معاك كل التفاصيل 
الشعور المريح أنها مش بتنتقدك في سرها
مش بتكرهك وعاوزة تفضل صديقتك للابد 
بداية يومي كانت لا تقدر بثمن
نتشارك في الاشياء التي كلما ابتعدنا تزداد بينا
في المعرفة التي لا تشاركها معاها
ثم تتشارك كل شيء في بضع معاها
تستمع إلي موسيقتها المفضلة
وتستمتع إلي فتي احلامي 
الولد اللي مش بتكلم عليه كتير
علشان محدش يسمعه غيري
والانتصار انك تقدر توريها 
ان الحاجات اللي انت عملتها من غيرها
جميلة فتحب هي تعملها معاك
نضحك علي الاشياء الويرد اللي هي بتعملها
مر علي طول الخط ويرد 
ومضحكة وبتعتاد اشياء غريبة

الاصدقاء اللي مش شبهك
بس بتحبهم كلهم اكتر من بعض
ولسعادة اننا نقعد كلنا جمب بعض 
بنش واحد يلمنا كلنا : )
كل واحد منهم بيكمل شيء فيك
للصور الحلوة 
انا ممتنة لوجودكم كلكم 
ممتنة جدا جداً جداً
يمكن مش بعرف اقولكم 
بس أنها الحقيقة

انتم اصدقائي المفضلين

هل تذكر الجوابات، الكتب، الاهداءات!

الجوابات 
التي لا اتذكر ما بداخلها 
من كلمات

الكتب التي لا اتذكر
اين ذهبت
لمن ومتي
وما كتب بداخلها

احياناً افكر 
انني يوماً سأجد 
كتاب باهداء مني
في  معرض الكتاب

الاشياء الكثيرة التي لا اتذكرها
كل التفاصيل 

الاثنين، 14 مارس، 2016

الخوف

مش سهل تقابل خوفك
ومش سهل تتعامل معاه
مش سهل تاخد خطوات 
وتقوم تنضف الاوضة

انا بتعامل مع خوفي
وانا خايفة منه

مش سهل تعترف أنك فشلت
ومش سهل تعترف 
أنك محتاج مساعدة 
مش سهل تعترف
انك بتتعامل غلط
مع كل شيء 
من حولك


الأحد، 13 مارس، 2016

اقضي عمرك في الاشياء التي تريد منها أن تعود إليك

اليوم
هو اليوم الاول لي 
الذي اتغيب فيه عن الجامعة

واحاول أن اجعله 
اليوم الاكثر أهمية

أنا استطعت 
لمدة اعوام كثيرة 
أن اكون
ما اريدني أن اكون عليه

ومازلت اؤمن 
انك تستطيع التغير
بمنتهي السهولة

اليوم سأكف 
عن محاولة تفسير كل شيء

سأكف عن البؤس والحزن
ومحاولة اقناع العالم
أنه لا يسير كما يحلو لي

ألم تمل من التذمر
ومن عدم الرضا 


لان الحياة 
التي اريديها لي
تختلف 
عن كل ما افعله 
بما لدي

اليوم ساحاول 
ان ارمي الخوف جانباً
بعيداً 
في حفرة 
واسير في الاتجاه المعاكس

اليوم ساحاول أن أكون القوة
تسير علي قدمين

 تأجيل الاشياء
والتعلق بالاخرين
يجب أن يتوقف 
واليوم مناسب لقتل الاشياء 
التي لا تريد ان تعيش معها

ما فائدة محاولاتي لتفسير كل شيء
وعدم تغير اي شيء

لديك اصدقاء 
حافظ عليهم

لديك شيء تفعله
قم وافعله

توقف عن ان تكون سلبي
أن تكون التشائم

لديك اخطاء 
تب عنها

تعلم أن تسامح نفسك

بالسهولة ذاتها التي تسامح
كل اهل الكون

لديك غرفة مليئة بالملابس
والمناديل
ابدأ بترتيبها

لا فائدة من كونك
فوضوي 

لا فائدة من انتظار الاجازة
من انتظار 
الاشياء أن تنتهي
لا فائدة من اضاعة اللحظات
التي لن تعود ثانياً
وهدرها هدر لعمرك

عن عمره فما افناه
اصنع اجابتك لهذا السؤال

يوم مناسب أن تبدأ بتغير 
الاوكسجين من حولك

وأن تكون كما تريد أن تكون
كما تريد من العالم أن يراك

أن تكون الحماسة
والسعادة
صانع البهجة

أليس هذا ما تريده

اقضي عمرك في الاشياء
التي تريد منها 
أن تعود إليك

I have my ups and downs

وأتمني أن تكون ups 
تكفيني لقليل من الوقت

أنا لم الوم 
أحد منذ وقت طويل
واتحمل اخطائي وحدي
واتحمل سخفي 
وحدي
ولا فائدة من جلد الذات المستمر

لا فائدة في أن ترغب في اشياء
لا ترغب فيك
وانت لا ترغب بها

لا فائدة أن تتخيل 
أن الكون سيسر في الاتجاه المعاكس
وانت فاقد الامل
لا فائدة ان تفقد الامل 
وانت متمسك بالامل
وانت حقاً لا ترغب فيه

توقف عن تسميته الامل
لانه ليس املك
قد يكون 
الامل الذي اعتده 

انت توقف عن الرغبة
فكل شيء رغبت فيه من قبل
وتعاني كونك
بلا امال بلا احلام بلا تطلعات
تنتظر الامل

لا مزيد من الانتظار
قد يكون اليوم هو يوم 
البحث عن اشياء جديدة
صناعة اشياء جديدة

أن تفتخر بحياتك 
كما هي 
ولا ترغب في أن تضيف عليها اشياء

أن تشعر بامتنان حقيقي
وأن تتعلم درس
تعافر من اجله

أليس التعلم اسهل
من المعافرة؟!

تواجد الاشخاص

قد تكون متواجد
في المكان بجسدك
ولكن روحك تحلق
في مكان اخر
كل من حولك
سيعرف
سيشعر
لا يهمهم
ان تتواجد بجسدك
يهمهم ان تكون بجانبهم
مهما كنت بعيدا

السبت، 12 مارس، 2016

ملحوظة لزوجي في المستقبل

ملحوظة
لزوجي في المستقبل
في اشياء
لازم نتشارك فيها
شرباتك المخططة
وساعاتك
ولا مفر من هذا الامر

انا شمس وقمر ونجوم الليل

أنا احيانا استعجل كل شيء 
أريد كل شيء
سريعاً
قوياً
كأنه سيستمر طوال الحياة
أكره المماطلة
والهدوء
وعدم التسرع
كثرة التفكير


أنا اقفز كل الخطوات
سريعاً مرة واحدة
أركض في عدة سباقات
وحدي في نفس الوقت
امل سريعا
وأبحث عن غيرها
كأنني اصابع
عازف ماهر
تجري علي البيانو


أنا لا اطرح علي
اسئلة مثل
هل أنا استعجل الاشياء
هل أنا لست مستعدة
أنا لا اؤمن بالاستعداد

أنا كنت استجعل كل شيء منذ الصغر
النضج
الكتابة
الحب
أنا لا اندم علي الاشياء

أنا التتاقض بين الاستعجال
وبين الرجوع للوراء
أرفض أن تقدوني الاشياء
الي حيث ترغب
اضغط علي الفرامل
كسائق مجنون
اعترضت طريقه قطة صغيرة
واسوق كأنني قبل هذة اللحظة
باسبوع 

انا لا اندم
انا لا ازحف إلي الخلف
وقد انكر اهمية الاشياء
ولكنني اعترف انها حدثت
انا فقط اتعامل معاها
كما كنت قبلها
كهاتف يضعه صاحبه
فجاة علي ضبط المصنع


قد اجلس طويلا في رحم امي
ارفض ان اكون متوقعة
وقد اركض كثيرا
قد استعجل الاشياء
قد اخاف
واعود لاوقات سبقت
قد اقع في حب اشياء
وقعت من قبل في حبها
وفي المرة الثانية
صدمت
انني لم اقع ابدا
في المرة الاولي

انا شمس قمر نجوم الليل
اضيئ سريعا
احدث شغب
وضجيج
انير العالم
اسعد من حولي
ثم انطفئ

هل تقضي وقتاً سعيداً برفقتك؟!

هل تقضي وقتاً جميلاً
برفتقك؟!


عدم الرغبة في الصخب
والتوقف افكارك عن كونها
الموسيقى التصورية
لكل ما يحدث من حولك
في هذا العالم


انت لا تتدحرج
علي منحدر وعر
تصطدم بكل ما يقابلك
انت تصعد الجبل
تبذل جهداً للوصول للتعاسة
الانحدار اسهل بكثير من الصعود
الانحدار لا يبذل فيه المجهود
ولا يمكنك السيطرة عليه



اريد الذهاب لليونان
حتي ولو اربعة ايام فقط
اريد لحياتي معني جديد
اريد ان اريد شيئاً بشدة
وان احصل عليه
اريد الاستعداد للرحلة
الاستمتاع
ان اجد ما اتحدث عنه
حتي بعد ما ينتهي


الايام تكرار
لاسبوع واحد فقط
يزداد صعوبة
يزداد تعقيداً
يزيدنا بؤساً


يوم الجمعة اليوم
الذي نكتشف فيه
اننا مازلنا علي قيد الحياة
ان بامكاننا ارتداء ملابس مريحة
ان نجلس امام المرآة
ونري انفسنا
ان نتانق لكلاس اليوجا
ونعد ابتسامتنا ونستخدمها كثيراً
ان نستمتع بالتفاصيل البسيطة
والرفقة المعتادة


كيف تفقد الامل
في اشياء تحلم بها
وكيف تحلم بها
وانت فاقد الامل


الهروب للاصدقاء
والهروب من الاصدقاء


الاشياء التي مازلت تؤلم
والحياة التي لا معني لها
الاشياء المتكررة
الاشياء السيئة
والافكار المتكررة

الثلاث سنوات لا يمروا
والنصف ساعة
التي اصبحت تعطيها لنفسك
كل اسبوع
للبكاء
علي اشياء لم تبكي عليها وقتها
النصف ساعة وجودها الذي يغرقك بقية الاسبوع
وعدم وجودك يؤلمك ولا تدري لماذا

لماذا الضربات المرتدة بهذة القوة
تتقبل الخطئ
وتحمل خطاياك
فوق ظهرك
ظهرك يؤلمك
ويشوهك


وانت تحاول ان تتقبل
نفسك باخطائها
العالم والاشخاص
كما هم
بكل ما هو سيء
وبكل الاشيا الرديئة

الجمعة، 11 مارس، 2016

كل شيء إلا أنت

أعرف جيداً
كيف أريد ليومي
أن يمضي معك
اعرف اين اريد الذهاب
لي 8 سنوات اتخيل هذا اليوم
اعرف اين سناكل لايام متتالية
ماذا سنقرأ
الموسيقي المناسبة
والامكان الساحرة
اشياء لقتل الوقت
واشياء لايقاف الوقت
الاحاديث التي قد نتترق إليها
المتاحف التي سنزورها
واللوحات التي سنراها
الاشخاص في الطرقات
والطقس كيفما يكون
اعرف ماذا سارتدي
واعرف الاماكن التي لا اعرفها
ولكني ساعرفها
الكتب التي سنتشاركها
وتشاركنا
اعرف كل التفاصيل
كل شيء الا انت

things Lincolin is good at:

  1. School.
  2. Ruining perfectly good lists.
  3. Avoiding the issue.
  4. Not worrying about things he REALLY should worry about.
  5. Not worry about things he really shouldn't worry about.
  6. Staying calm/ being calm/ calmness.
  7. Turning the page with one hand.
  8. Reading.
  9. And writing.
  10. Pretty much anything to do with WORDS.
  11. And pretty much anything to do with NUMBERS.
  12. Guessing what teachers want.
  13. Guessing what I want.
  14. Laughing at my jokes.
  15. Remembering jokes.
  16. Remembering song lyrics.
  17. Singing.
  18. Unfreezing computers/ untangling necklaces.
  19. Explaining confusing things/ giving good driving direction.
  20. Driving in bad weather.
  21. Reaching things.
  22. Being helpful.
  23. Being cute.
  24. Making me feel cute.
  25. Make me feel RAVISHING.
  26. Ravishing.
  27. Making me feel important.
  28. And loved.
  29. Listening to me when no one else can STAND to anymore.
  30. Looking at me like he knows something I don't.
  31. Knowing things I don't.
  32. Being SMART.
  33. Being KIND.
  34. Being GOOD.

الثلاثاء، 8 مارس، 2016

أنا وأنت لا نصلح


أنت
امنيات
فتيات 
قلوبهن مكسورة

أنت لا تصلح
إلا ان تكون
رسائل غير مقروءة

انا لا اصلح 
الا ان اكون
امنيات مؤجلة
ونجمة بعيدة
احيانا تُري 
ولكن يستحيل الوصول إليها

الجمعة، 4 مارس، 2016

اشخاص مختلفين تماماً

انا احتاج
اشخاص
لديهم اصدقاء كثر
اشياء كثيرو يفعلوها
وهوايات يمارسوها
يقضون نهاية الاسبوع
ابداً في الاماكن نفسها
لا يخافون العالم
يرون أن العالم
يستحق الاكتشاف
وانهم يستحقوا السعادة
بيحبوا المغامرات
ويسعون للحصول علي السعادة
اشخاص
مختلفين تماماً
عما نراه كل يوم

الأحد، 28 فبراير، 2016

مقارنة المعاناة والمآسي

عادة لا اتعاطف مع كل معاناة الاخرين
كالبكاء علي اللبن المسكوب
عادة لا يثير شفقتي
انت من سكب اللبن
وعليك ان تتحمل كل المسؤلية فعلك
قد اساعدك علي شراء
زجاجة جديدة او كسب اموال تكفيك ان تشتري اخري واذا تعاطفت معك قد اذهب معك إلي امك اشرح لها مدي اسفك وان الخطأ خطأك ولكنك ابدا لم تقصد ما فعلت
انا احاول الا اقسو علي الاخرين
وعلي معاناتهم
ولكن احيانا لا استطيع الا ان افكر
في مدي تفاهة ما تقول
ادرك جيدا انه اهم شيء في حياتك
في هذه اللحظة
ولكن هرائك مازال هراء
مقارنة بالاخرين
لماذا اقارن معاناة البشر ببعض
لماذا يجب ان تكون فجاعتنا واحدة
ومن يحدد اذا كان ما تعانيه تفاهه
لا تستطيع ان تحدد الا بمقارنته بفجاعات الاخرين
قد تكون فجاعتنا ليست واحدة
وليست ابدا متساوية
لاننا لا نشعر بالاشياء نفسها
بنفس المستوي
قد يكون سكب اللبن
اسوء ما حدث في حياتك
واكثر تأثير عليك
من تأثير موت أمي عليَّ
اليس هذا ممكنا
هذا ما افعله معي
قارن ما انا فيه ب اسوء شيء
قد يحدث لاي مخلوق
واتفه مما اشعر به
انا لا انكر الاشياء
انا اتفه من الاشياء
فلا اجد ما انكره
لان كل ما اشعر به
ما هو الا عبث
مقارنة بالاخرين
فعندما اهرب
من مشاعري
ف انا هرب خوفا من ابتلي باسوء منها

السبت، 27 فبراير، 2016

الحب يكفي

اؤمن  أن بدخلي
حب يكفي
واليوم
كان لدي فرصة
لاثبت
انني خلقت
لمداوة الجروح
اليوم
نمسك بيديها 
تبكي كثيراً
طنط الحلوة 
اللي بتبان صغيرة دايماً
جميلة وبتضحك 
نمسك بيديها جيداً
ونداويها 
بالحب 
: )
للمرة الثانية علي التوالي
الفرص التي تأتي فجأة
ولكلاس اليوجا المفضل
 * _ *

لكثرة الاشياء المتضاربة

الاشياء التي نرغب 
أن تظل كما هي 
كما كانت

لان الاشياء التي اعتدناها فينا
احيانا تتغير كثيراً

اعتقد ان الخوف 
يمنعني من أن اكون انا
فضولية 
ودائماً ارغب في التعلم 
اشياء جديدة
ولا افقد الامل في التعلم
واؤمن جيداً انني بامكاني 
أن افعل ما يفعله الملوك

انا كنت اكره الحياة الروتنية جداً 
والان كل ما ارغب به 
أن يكون كل شيء روتنياً
اخاف ان يدخل اي شيء
جديد 
اخاف ان افعل اي شيء جديد

اتحمس كثيراً لفكرة ياسمين
وبدأت اعلق امالي عليها
احيانا نحتاج إلي مساعدة من الخارج
لان من الواضح 
انني لا اساعد نفسي كثيراً



You have nothing to live for


انت ليس لديك
اي شيء تعيش لاجله
انت تعيش
لانك مازلت علي قيد الحياة
ولا شيء قد تفعله حيال ذلك

الجمعة، 26 فبراير، 2016

الحب

كيف اذهب
الحب
من قلبي
There is love in my heart but you can't hold it in
It pours from my eyes and spills from my skin

عدم استمرارية الاشياء من حولنا

الاشياء التي لا تدوم طويلا
والاشياء التي لا تتوقع منها ان تدوم
للاشياء التي لا تعلن هوسك بها
وتستمتع بها
لحظياً
لا تتشبث باشياء لا تدم
ولا تحاول ان تركض خلف الاشياء لتدوم
لمحاولات تقبلك ان الاشياء لا تستمر

صنع لحظات السعادة

نهضت يوما من نومي في الفجر, وكنت وقتها أؤمن ان كل شيء من الممكن ان يحدث. هل تعرفين هذا الاحساس؟
اتذكر انني كنت أقول لنفسي, ربما تكون هذه هي البداية الحقيقية للسعادة. ربما تبدأ السعادة الآن, وبالطبع لن تنتهي علي الفور, وسيكون دوما هناك المزيد, ولم أدرك يومها انها لم تكن البداية, وانها كانت هي اللحظة الحقيقية, كانت تلك هي السعادة.
للحظات السعادة
وكل شيء من حولك يلمع
وكل شيء من حولك
يتحرك بتناغم شديد
عدم قدرتك علي التكلم
وافساد اللحظات
فتضيف علي جمالها
الصمت
ان تتابع لحظات السعادة
تمر ولا تريدها ان تمر
الاشياء التي تحلم بها
لتفاصيل الاشياء التي تحلم بها
للفن والسعادة
تعجز الكاميرات عن التقاطهم
التقاط قطع السعادة
التي ندور حولنا في الهواء
كل شيء سار
افضل من الاحلام

محاولات تفسير كل شيء

الرغبة المستمرة
والمحاولات
في فهم ما يحدث
لاستطاعتي
ان اكون التشاؤم
وان اكون التفائل
ان اكون الرغبة في السعادة
وعدم الانغماس في اي شيء
قد يسبب لي الالم او الحزن
وان اكون في الوقت ذاته
تعاسة تسير علي قدمين
للاشياء التي لا منطق لها
والتضارب في كل شيء
الاشخاص الذين كانوا يعرفوني جيدا
ثم  فجاة لم يستطيعوا ان يتعرفوا علي
والاخرين الذين لم يعرفوني قط
ولن يفعلوا يوماً
للخوف
والالتزام
والقلق
والانكار
للهروب المستمر من الالم
وعدم ادراك ان هناك ما يجب ادراكه
للغضب
والدموع التي لم استطع التحكم فيها بعد
للقدرة علي سيطرة علي ذاتك
وفقد السيطرة تماما
للاشياء التي لن تختفي يوما
وللاثار الدامية التي تتخلفها
للاشياء التي بامكانك الهروب منها
ولكت ليس بامكانك قتلها
والمشاكل التي تظهر
لظهور مشاكل لا تريد ان تعترف بها
للاشياء التي لا تعترف باهميتها
وتشعر بمدي تفاهتها عند اللحظة التي تتفوه بها
للاشياء التافهه عند الاخرين
للاشياء التي من الممكن انها لم تكن يوماً تافهه لك
للمحاولات المستمرة لتفسير كل شيء
والشفاء الذاتي

الخميس، 25 فبراير، 2016

افتح ذراعيك

مازلت اؤمن
اننا يجب ان ننفتح
للاشياء
كما اعتدت ان اقول
افتح ذراعيك 
الاشياء الجديدة
والمبهجة
التي لا تحدث لهؤلاء
الماكثون في اماكنهم
لا تكسر الروتين
عليك ان تقوم
تسافر وتذهب الي اماكن جديدة
تقابل اشخاص مختلفين
تحلم وتسعي في اتجاه احلامك
لا تفقد فيهم الامل
ولا تسمح للعقبات
التي تضعها لك روح الحياة
ان توقفك
استغل الاشياء
ولا تقل لا لكل ما هو جديد
الناس مش بتخاف وبتتجمد في اماكنها
الناس بتتحرك
بتعمل حاجات جديدة
بتغير حياتها
وبتغير شغلها
وبتطارد شغفها
الناس مش بتدور
علي السيف سايد
ومش بتحاول
ان يكون العالم كله
زير كونفرت زون
بل يخطون خارجها
يواجهون العالم
ولا يبحثوا
عن اشياء ليتشبثوا بها

الأربعاء، 24 فبراير، 2016

الموت في لوحات

النهاردة احلي يوم ممكن
يحصل السنة دي
احلي حاجه حصلت
يعد لقائي مع دنيا
النهاردة كان عبارة عن حب
ناس جميلة
بتحب حاجات جميلة
بتعرف ناس جميلة
بتقول كلام جميل
وبقعد اماكن جميلة
احسن حاجه ممكن تحصل
اني ابقي جزء من
حياة حد
من اهتمامات حد
اني اعيش يوم
من حياته
النهاردة خواتم جميلة
وتشابك ايدي
اشياء مفضلة
ولوحات تفوق الوصف
تفوق الجمال
شخصيات يسهل الوقوع في حبهم
الفن بستطاعته ان يبهجك
والرفقة الممتعة
انا اتعلمت من اخطائي
وهحاول احافظ علي الاشياء الجديدة
الاشخاص اللي بننكلم معاهم
بنحس احسن
للحاجات اللي بتتقال
في اول لقاءات
الحاجات اللي متضاربة
والكلام اللي عكس بعضه
مشاكلي مع الالتزام
والطرابيزة
الكابة المريبة
والاشياء التي تختلف
عن كل اعتدناه منا
قلبي مفتت
قطع بهجة
بلون المجرة

الاثنين، 22 فبراير، 2016

الخميس، 18 فبراير، 2016

كائن لا تحتمل خفته

كيف تقنع نفسك
بأن الاشياء المهمة
ليست مهمة علي الاطلاق
كيف تنقل الثقل 
تزيحه بكل ما تملك من قوة
من بؤرة اهتمامك
الي ابعد طرف علي الطرابيزة
احيانا افكر
انني يجب ان اجد وصف افضل
لما يحدث باستبدال كلمة طرابيزة
ولكني لا اجد
اعتقد انني توصلت لما يحدث
واعتقد انني فهمت ما يحدث
انا السنة اللي فاتت 
اول ترم 
ليس لدي امنيات، احلام، تطلعات
انا ليس لدي اي شيء فوق الطرابيزة
بتحلمي بايه يا رنيم؟
بحلم اني اخلص السنة 
خططي مش محتاجة كراسة
خططي هي الانغماس في العمل
خططي اني يبقي عندي مواعيد محددة للاحباط
وان يتسع الوقت لان ابكي
لكي اعترف لي انني تعبت
ان افقد الامل وانا اكثر تمسكاً به
برجع متأخر من الكلية
كل الناس بترجع قبلي
ولا احد يهتم مثلي
ابكي كل ما حدث طول اليوم
تحتضني امي 
ابكي باستمرار 
بدون سباب واضحة
احيانا اخري 
افتح عيني 
بعد كابوس مروع 
ابكي بدون ادني بذل للمجهود
بدون ان ادرك انني ابكي
لا اجد ما اتعلق به
ولا اجد ما يوزن الثقل علي الطرابيزة
استيقظ مبكراً 
ارتدي ملابسي علي عجل 
احضر واجلس في الصف الاول
معي كراسة واقلام 
مستعدة للانغماس

الاشياء التي ندعها تؤثر فينا
بجراءة لم تملكها اي من الاشياء الاخري

الاصدقاء الذين يحاولون
نجدهم وقت البكاء
نستند علي اكتفهم ونبكي

لا ندع الاشياء المبهجة تبهجنا
لا وقت للبهجة
وحين ندعها تغمرنا
نتوقف سريعاً
ولا نتركها تدوم طويلاً

انا لم اعش بالقلق 
لوقت طويل ابداً
وهو الان يرافقني 
في كل مكان
ولا يتركني وحدي ابداً
منذ عامين 
انا لست معتادة
واخاف ان اعتاده 
وانا لا ارغب في الاعتياد
وكل عام اظن انني استطيع التحكم فيه
فيتحكم في بكل سهولة
اكثر من اي مرة
كل عام اظن انني فهمت الامر كله
وانني استطيع المواجهة القلق
واواجهه انا افعل منذ عامين
ومازلت اواجهه
ولكني اقلق واهرب وابكي وارتجف

واتخيل ماذا لو لم ينتهي القلق
بانتهاء الكلية
اتخيل لو بدأت اقلق من المستقبل
ماذا لو كبر اكثر واكثر

مر تقول انني يجب
الا اعتاد اي شيء 
فكل شيء مؤقت 
يجب علي ان استمر في تجاوز كل شيء
والانغماس في كل شيء
حتي ينتهي كل شيء 

كنت افكر اننا نتعامل مع المصاعب بثلاث طرق
1- نتقبلها
2- نغيرها
3-نتذمر بشانها 
وانا مازلت اتذمر بشأنها 
مازلت اخاف ان اتقبلها 
اخاف ان احبها 
اخاف ان ازيح الثقل الوحيد الباقي لي

الأربعاء، 17 فبراير، 2016

مقابلة الاشخاص

مقابلة الاشخاص 
الملهمين 
هي ما يبقينا 
علي قيد الحياة

شكراً دنيا 
مكان ما انتي موجودة
لعل الاشياء الجيدة
تجدك
ولا تترك ابداً 

شكراً ياسمينا
اتمنالك اسبوع سعيد

انت تصنع المستقبل

اجلس وحدي
امام مكتب الدكتور المفضل
الاغاني تقتل كل شيء حولي
وترتكني وحدي
في ضوء الشمس 
اقرأ كتابي المفضل
واتمني لو عودت طفلة
من جديد

لا تدع روحك تشيخ
مع جسدك
ظل طفل
ظل كما انت
كما كنت
دع الاشياء البسيطة
تدهشك
لا ترفض الاشياء 
التي تأتي لك
ولا تتمني
ان تأتي الاشياء 
ليست لك

هناك فترات تمر
لا شيء فيها يكون واضح
هناك فترات تمر
ليست افضل فترات
ولكنها تمر

العمر بضعة ايام
وايام تصنع الاسابيع
والاسابيع تصنع شهور
والشهور تصنع اعوام
واعوامك كلها تجري 
وانت لا تدرك 
معني الاشياء
قيمة الايام
قيمة العمر المهدر
لا تدرك الجهد
المطلوب منك
ولا تدرك كيف تتقبل 
ان الاشياء ليست واضحة
وانك لا تعرف كيف تتقبل
الاشياء الغير روتنية
تتقبل انك تصنع المستقبل
انك تريد ان تنتهي سريعاً
من المستقبل
اعوام التحضير والاعداد للمستقبل
تحلم ان تمر سريعاً
ان تستقيظ لديك عمل
يصنع تغير في هذا العالم البائس


من صديقتكم مبتسمة دائما

انااااااااااااااااااااااا بقول لكم كلكم اهلاااااااااااااااااااااااااااا نورتوا مدونتي الضغيرة البسيطة المبتسمة